پاورپوینت آماده برنامه ریزی و طراحی تمرینات ورزشی


در حال بارگذاری
۲۰ بهمن ۱۴۰۰
پاورپوینت آماده
600 کیلوبایت
66 صفحه
450 بازدید
۱۲,۰۰۰ تومان
خرید

پاورپوینت آماده برنامه ریزی و طراحی تمرینات ورزشی

پاورپوینت آماده برنامه ریزی و طراحی تمرینات ورزشی

فعالیت بدنی

آمادگی جسمانی

تمرین ورزشی

واژگان تمرین

مفهوم تمرین

عوامل تأثیر گذار بر کیفیت تمرین

متغیرهای عوامل تمرین

طرح جلسه تمرین

اصول تمرین

اصل اضافه بار


مطالب مرتبط

برنامه ریزی پیش بینی عملیات برای رسیدن به هدف و طراحی نظام و ساختا ری مشخص مبتنی بر اصول علمی برای تمرین بمنظور توسعه قابلیت های مختلف ( جسمانی – تکنیکی – تاکتیکی – روانی ) ورزشکاران می باشد

برنامه ریزی:

برنامه ریزی عبارت است از پیش بینی عملیات برای رسیدن به هدف

چرا برنامه ریزی ؟

دستیابی به اهداف از پیش تعیین شده

فواید برنامه ریزی

۱ – تعیین اهداف

۲- صرفه جویی در هزینه ها

۳- استفاده بهینه از زمان

۴- بهره وری بیشتر از منا بع ( انسانی – مالی )

طراحی تمرین :

تعریف نظام و ساختا ری مشخص مبتنی بر اصول علمی برای تمرین بمنظور توسعه قابلیت های مختلف ( جسمانی – تکنیکی – تاکتیکی – روانی ) ورزشکاران

تعریف تمرین ورزشی :

تمرین ورزشی را فعالیتی با هدف می دانند که انجام آن موجب افزایش و توسعه توانایی یا آمادگی بد نی می شود با انجام تمرین های بدنی , ورزشکار قوی تر, سریعتر , روان تر و بادوام تر و تواناتر می شود .

اصول کلی برنامه تمرینی :

۱- اختصا صی بودن (specificity)

۲- اضافه بار (Over load)

۳- پیشرفت (progression)

۴- انفرادی بودن (individuality)

ویژگیهای تمرین :

تکرار (frequency): روز ها و تعداد حرکات

مدت (duration): زمان تمرین به ساعت یا دقیقه

شدت (intensity): در صد فعالیت

روش (method)

۱- اول باید بر تکرار تاکید کرد
۲- دوم بر افزایش مدت تمرین تاکید می کنیم
۳- شدت تا رسیدن به حد مطلوب پایین باشد

جهت مشاهده سایر مطالب مرتبط با مدیریت کلیک کنید.

print
  راهنمای خرید:
  • لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
  • همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
  • ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
  • در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.

 برچسب ها: