با این ۴مدل هدف گذاری، اهدافت رو تیک بزن

سلام دوست عزیز در مقاله قصد دارم به بهترین روش های هدف گذاری بپردازیم

اول بزار برات توضیح بدم هدف گذاری یعنی چی؟!

ساده ترین تعریف هدف اینه که ما میخوایم به چیزی دست پیدا کنیم مثلا من میخوام مدیریت کسب و کاری و به عهده بگیرم پس یک مورد مشخص و انتخاب کردم حالا وقت تلاشه برای رسیدن به مدیریت کسب وکار چه کارهایی باید انجام بدم؟! این میشه هدف یعنی انتخاب یک مورد مشخص و تلاش در مسیر اون برای رسیدن بهش و جشن خوشحالی رسیدن😍

نکته خیلی مهم:🧐 هدف گذاری فقط تعیین یک هدف نیست، بلکه تلاش برای رسیدن به اون هم هست. پس از تعیین هدف، یک برنامه‌ریزی مشخص برای رسیدن به اون انجام بده و هر روز به سمت اون حرکت کن.

حالا بیا بهترین مدل های هدف گذاری و بهتون معرفی میکنم تا بتونید با بهترین روش ها هدف گذاری کنید

یک روش خوب برای هدف گذاری، روش SMART هست:**

* **S** – Specific (مشخص)

* **M** – Measurable (قابل اندازه‌گیری)

* **A** – Achievable (دست‌یافتنی)

* **R** – Relevant (مرتبط)

* **T** – Time-bound (زمان‌مند)

**مثال:** می‌خوای در عرض ۳ ماه، ۱۰ کیلوگرم وزن کم کنی. برای این کار، هر هفته یک ساعت ورزش کنی و روزانه ۵۰۰ کالری کمتر مصرف کنی.

علاوه بر روش SMART، روش‌های دیگه‌ای هم برای هدف‌گذاری وجود داره که می‌تونی استفاده کنی. بعضی از اون‌ها:

1. روش OKR:
   • OKR مخفف “Objectives and Key Results” هست.
   • در این روش، شما اهداف اصلی (Objectives) و نتایج کلیدی (Key Results) رو تعیین می‌کنید.
   • اهداف اصلی، اهداف کلی و استراتژیک شما هستند و نتایج کلیدی، شاخص‌هایی هستند که نشان می‌دهند چقدر به اون اهداف نزدیک شدید.
2. روش GROW:
   • GROW مخفف “Goal، Reality، Obstacles، Way forward” هست.
   • در این روش، شما:
     • هدفتان (Goal) رو تعیین می‌کنید.
     • وضعیت فعلی‌تان (Reality) رو ارزیابی می‌کنید.
     • موانع احتمالی (Obstacles) رو شناسایی می‌کنید.
     • راه‌های پیش رو (Way forward) رو مشخص می‌کنید.
3. روش WOOP:
   • WOOP مخفف “Wish، Outcome، Obstacle، Plan” هست.
   • در این روش، شما:
     • آرزوی خودت (Wish) رو تعیین می‌کنی.
     • نتیجه مورد نظرت (Outcome) رو مشخص می‌کنی.
     • موانع احتمالی (Obstacle) رو شناسایی می‌کنی.
     • یک برنامه‌ریزی (Plan) برای رسیدن به هدفت می‌کنی.
4. روش ۵ ساله و ۱۰ ساله:
   • در این روش، شما اهداف خودت رو برای ۵ سال و ۱۰ سال آینده تعیین می‌کنی.
   • این روش بهت کمک می‌کنه تا اهداف بلندمدت و کوتاه‌مدتت رو مشخص کنی و به سمت اون‌ها حرکت کنی.

هر کدوم از این روش‌ها می‌تونه برای شرایط مختلف و افراد مختلف مناسب باشه. پس بهتره که با توجه به شرایط و نیازهای خودت، یکی از اون‌ها رو انتخاب کنی و استفاده کنی.

مثال فوق العاده از کاربرد روش WOOP در زندگی روزمره

یه مثالی از کاربرد روش WOOP در زندگی روزمره:

مثال: می‌خوای شروع به ورزش کردن کنی و ۱۰ کیلوگرم وزن کم کنی.

W (Wish): آرزوی من این است که ۱۰ کیلوگرم وزن کم کنم و ورزش کردن رو شروع کنم.

O (Outcome): نتیجه مورد نظر من این است که در عرض ۶ ماه، ۱۰ کیلوگرم وزن کم کنم و بتوانم به راحتی ورزش کنم.

O (Obstacle): موانع احتمالی:
* نداشتن وقت کافی برای ورزش کردن
* تنبلی و نداشتن انگیزه
* نداشتن دانش کافی در مورد ورزش و تغذیه

P (Plan): برنامه‌ریزی:
* هر روز صبح ساعت ۶:۰۰ بیدار می‌شوم و ۳۰ دقیقه ورزش می‌کنم.
* برای ورزش کردن، یک برنامه‌ریزی هفتگی می‌کنم و روزهای مختلف رو برای ورزش‌های مختلف تعیین می‌کنم.
* یک رژیم غذایی سالم رو شروع می‌کنم و از خوردن غذاهای ناسالم خودداری می‌کنم.
* برای افزایش انگیزه، یک دوست رو پیدا می‌کنم که با من ورزش کنه.

با استفاده از روش WOOP، می‌توانی به وضوح هدفت رو تعیین کنی، موانع احتمالی رو شناسایی کنی و یک برنامه‌ریزی مشخص برای رسیدن به هدفت انجام بدهی.

آیا روش WOOP برای اهداف بلندمدت هم مناسب است؟

بله، روش WOOP می‌تواند برای اهداف بلندمدت هم مناسب باشد. اما برای اهداف بلندمدت، بهتر است که برخی تغییرات رو در روش WOOP ایجاد کنی.

چند نکته برای استفاده از روش WOOP برای اهداف بلندمدت:

مطالعه بیشتر