روان شناسی ورزشی
روان شناسی ورزشی
کاربردهای روان شناسی در ورزش
روان شناسی در ورزش
مفاهیم، نظریه ها
کاربردها
تعریف و مفهوم دانش روان شناسی ورزشی:
روان شناسی ورزشی کاربردی
کاربرد روان شناسی در محیط فعالیت بدنی
مزایای مطالعه و آشنایی با روان شناسی ورزشی برای مربیان و ورزشکاران
مزایای مطالعه و آشنایی با روان شناسی ورزشی
۱-بدست آوردن توانایی توصیف رفتار در موقعیت های یادگیری ، تمرین و مسابقه
۲-بدست آوردن قدرت تشخیص علت واقعی بروز برخی از رفتارها
۳-افزایش قدرت پیش بینی رفتارها با توجه به شناخت ورزشکار از محیط اجرا
۴-توانایی اعمال نفوذ در رفتار (دستکاری و کنترل رفتار) به منظور ارتقای عملکرد
۵-تشخیص زیر ساخت های شخصیتی افراد و اشراف به تفاوتهای فردی میان ورزشکاران
اهم کاربردهای روان شناسی در محیط ورزش و فعالیت بدنی
۱-توسعه دانش های وابسته در یادگیری ، آموزش ، تمرین و گزینش ورزشکاران
۲-ایجاد خودباوری –اعتماد به نفس
۳-ایجاد انگیزه و انرژی روانی مناسب
۴-کاهش برانگیختگی و اضطراب
۵-افزایش توجه و تمرکز
۶-تنش زدایی و آرامش بخشی
توسعه ظرفیت های عملکرد انسانی با استفاده از دانش های وابسته ، رشد و تکامل حرکتی ، یادگیری حرکتی
کنترل رفتارها
باور آنکه می توانی (خود کار آمدی )
تعریف خود کار آمدی
عزت نفس – روان شناسی ورزشی
فنون (تکنیک های) شناختی ایجاد اعتماد به نفس
پیش نیازها (شرایط مقدماتی ) جهت ایجاد اعتماد به نفس
وظایف مربی برای توسعه اعتماد به نفس
ایجاد انگیزش و حفظ آن تا رسیدن به هدف؟
تعریف انگیزش
آنچه که یک مربی انجام می دهد تا ایجاد/ حفظ انگیزه نماید
کنترل سطح انگیختگی و کاهش اضطراب
افزایش ظرفیت های ذهنی –توجه و تمرکز
تمرینات و شرایط حفظ توجه
تنش زدایی و آرامش بخشی
استفاده از مهارتها و تمرینات ذهنی –روانی ویژه
مهارتهای ذهنی
تصویر سازی
گفتگوی درونی : ( خودگفتاری –صحبت با خود)
هدف گذاری : کوتاه مدت، میان مدت ، بلند مدت
منابع
